¿Como puedo aprovechar el verano y ejercitarme en mi piscina?

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Te presentamos algunos ejercicios para practicar en tu piscina.

Estos ejercicios dentro del agua implican una mejora de la condición física general y además de una forma divertida y amena.

Ventajas de la gimnasia en el agua

  • Activación de la circulación sanguínea.
  • Corrección posicional.
  • Trabajo de la musculatura.
  • Mejora de la respiración.
  • Mejora de la flexibilidad y la resistencia.
  • Mejora cardiovascular.
  •  Aumento de la relajación.

¿Para qué tipo de personas se aconseja el aquagym?.

  1. Personas con problemas cardiorrespiratorios leves o moderados.
  2. Personas sedentarias y de escasa actividad física en su día a día.
  3. Problemas psicomotrices, de coordinación dinámica general y equilibrio tanto dinámico como estático.
  4. Falta de tono muscular, hipotonía y atrofia general.
  5. Escasa movilidad articular y flexibilidad.
  6. Personas nerviosas, intranquilas, estresadas y con dificultad para relajarse.
  7. Problemas de baja autoestima, escasa auto confianza y de expresión negativa en el devenir diario. – Actitud postural incorrecta.
  8. Falta de ritmo y agilidad. – Lesiones generales de toda la columna vertebral (cervical, dorsal y lumbar)

Un vídeo con otras fáciles opciones de ejercicios.

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