¿Como puedo aprovechar el verano y ejercitarme en mi piscina?

Te presentamos algunos ejercicios para practicar en tu piscina.

Estos ejercicios dentro del agua implican una mejora de la condición física general y además de una forma divertida y amena.

Ventajas de la gimnasia en el agua

• Activación de la circulación sanguínea.
• Corrección posicional.
• Trabajo de la musculatura.
• Mejora de la respiración.
• Mejora de la flexibilidad y la resistencia.
• Mejora cardiovascular.
•  Aumento de la relajación.

¿Para qué tipo de personas se aconseja el aquagym?.

1. Personas con problemas cardiorrespiratorios leves o moderados.
2. Personas sedentarias y de escasa actividad física en su día a día.
3. Problemas psicomotrices, de coordinación dinámica general y equilibrio tanto dinámico como estático.
4. Falta de tono muscular, hipotonía y atrofia general.
5. Escasa movilidad articular y flexibilidad.
6. Personas nerviosas, intranquilas, estresadas y con dificultad para relajarse.
7. Problemas de baja autoestima, escasa auto confianza y de expresión negativa en el devenir diario. – Actitud postural incorrecta.
8. Falta de ritmo y agilidad. – Lesiones generales de toda la columna vertebral (cervical, dorsal y lumbar)

Un vídeo con otras fáciles opciones de ejercicios.